亚洲无码专区在线视频

大腿突(tū )然被抱住(zhù )，蒋少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了抽腿，可惜她抱(bào )得太紧，没抽开。

经(jīng )过了快(kuài )一个月的训练(liàn )，她以为(wéi )她们就(jiù )算体能不好，也不会(huì )差(chà )到哪里去，不至于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开始喘。

当(dāng )军人虽(suī )然(rán )不算肖雪的梦想，但(dàn )却是她(tā )喜欢做的事，所以为了(le )提高自己，她倒是挺(tǐng )愿意。

艾美丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不停的用(yòng )鼻子吸气呼气，张小(xiǎo )乐也没(méi )做好，反而把(bǎ )脸憋了个(gè )通红。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。

终于可以休息(xī )，艾美丽(lì )和张小乐狠狠的松了(le )口气。

看着懵逼的俩(liǎng )人，顾潇(xiāo )潇最后又问了一句：听明白(bái )了吗？

跑远了(le )，张小乐(lè )才担心(xīn )的问：我们就(jiù )这样丢(diū )下(xià )美丽会不会不太好。

见艾美(měi )丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴(bā )呼气。